Συχνές ερωτήσεις

Τα πρώτα σημάδια περιλαμβάνουν αίσθημα θλίψης ή κενού για μεγάλο χρονικό διάστημα, απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που προηγουμένως απολαμβάνατε, κούραση, δυσκολία να συγκεντρωθείτε, αλλαγές στην όρεξη ή στον ύπνο, και σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας.

Η αγχώδης διαταραχή είναι μια κατάσταση όπου το άγχος είναι υπερβολικό, διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και επηρεάζει την καθημερινή ζωή. Ορισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν συνεχείς ανησυχίες, σωματικά συμπτώματα όπως ταχυπαλμία ή δύσπνοια, ή αποφυγή καταστάσεων που προκαλούν άγχος.

Η λύπη είναι μια φυσιολογική συναισθηματική αντίδραση σε δύσκολες καταστάσεις και συνήθως υποχωρεί με τον καιρό. Η κατάθλιψη, όμως, είναι μια χρόνια και σοβαρή κατάσταση που επηρεάζει τη σκέψη, τη διάθεση και τη λειτουργικότητα του ατόμου και διαρκεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Αν νιώθετε ότι τα προβλήματα ψυχικής υγείας σας επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητά σας, την εργασία ή τις σχέσεις σας, μπορεί να χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια. Ο ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει με ψυχοθεραπεία, ενώ ο ψυχίατρος μπορεί να χορηγήσει φαρμακευτική αγωγή αν χρειάζεται.

Ναι, η ψυχοθεραπεία έχει αποδειχθεί αποτελεσματική για πολλές ψυχικές διαταραχές, όπως η κατάθλιψη, το άγχος και οι διαταραχές άγχους. Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει το άτομο να κατανοήσει τα συναισθήματά του, να αναπτύξει στρατηγικές αντιμετώπισης και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής του.

Η ψυχική υγεία επηρεάζει άμεσα τη σωματική υγεία. Για παράδειγμα, το χρόνιο άγχος και η κατάθλιψη μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα με την καρδιά, το ανοσοποιητικό σύστημα, την πίεση και άλλες σωματικές καταστάσεις. Η καλή ψυχική υγεία ενισχύει την ικανότητα του οργανισμού να αντιμετωπίζει ασθένειες και να ανακάμπτει από τραυματισμούς.

Ναι, οι ψυχικές καταστάσεις, όπως η κατάθλιψη ή το άγχος, μπορεί να επηρεάσουν τις σχέσεις με τους άλλους. Τα συναισθηματικά εμπόδια ή η απομόνωση μπορεί να οδηγήσουν σε δυσκολίες στην επικοινωνία και τις σχέσεις. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε αυτά τα προβλήματα και να τα συζητήσετε με το άτομο που έχετε δίπλα σας ή με επαγγελματία.

Ανάπτυξη θετικών σκέψεων για τον εαυτό σας, θέτοντας ρεαλιστικούς στόχους και γιορτάζοντας τις επιτυχίες σας, επιβεβαιώνοντας τις δυνατότητές σας και περιβάλλοντας τον εαυτό σας με υποστηρικτικά άτομα. Επίσης, η αποδοχή των ατελειών σας και η συνεχής προσωπική ανάπτυξη βοηθούν στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησης.